【單車+登山】日本富士山登頂．單車環湖騎旅5日

■ 跑鞋：賽前使用過、適合自己腳型，避免新鞋上場
■ 服裝：透氣快乾跑衣／褲，依季節搭配防曬或防風外套
■ 補給：能量膠、鹽錠、能量棒，賽中適時補充！
■ 其他：購買eSIM 網卡，隨時保持聯絡

AsiaYo馬拉松套裝超貼心，以下幾個重點讓你輕鬆訂、開心跑：

• 🎫 參賽權保障：直接包含參賽名額，免抽籤、免煩惱
  
• 🏨 精選住宿：經過篩選，乾淨便利、交通方便
  
• 🌐 語言無障礙：全中文平台&客服支援，資訊不遺漏
  
• 🚌 交通方便：附完整交通資訊，輕鬆往返飯店與賽場
  

AsiaYo馬拉松套裝的選宿策略是跑者優先。我們會優先選擇：

• 鄰近起點或終點的飯店，讓你賽前不用摸黑早起，賽後能迅速回飯店休息。
• 交通樞紐（如地鐵站、車站旁），方便你前往 Expo 會場或觀光。
• 部分賽事會提供賽事當天清晨接駁的加購服務，我們會盡量確保飯店在接駁點附近！

• ✔ 選擇賽事難度：建議從氣候宜人、地形平坦的賽事開始。
  
• ✔ 了解報名流程：有些賽事需抽籤或提早報名，注意時間點。
  
• ✔ 裝備準備：跑鞋、補給、衣物要提前適應，避免臨時換新。
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AsiaYo 專業跑者平台關於能量膠的建議：

• 在馬拉松半馬或全馬比賽中，能量膠是最常見且有效的即時補給方式，可以讓跑者在長時間跑步中維持血糖、延緩疲勞。
• 一般建議賽前半小時吃一包，在比賽後 45 分鐘左右（或10KM）再規律補充一包。
• 務必配水喝，避免若造成腸胃不適、噁心或腹瀉；注意避免配運動飲料導致糖分過高。
• 若配咖啡因能量膠，建議放在跑程後半段（半馬最後7K左右，全馬30K後），可提升專注力與緩解疲憊，不要全程使用。

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報名賽事後，「AsiaYo專業跑者旅行社」還會提供選手專屬的加購服務如下：

• 賽事住宿：起跑點周邊或前後日期續住，自行選擇查看日本住宿或韓國住宿。
• 機場接送：專車接送，避免賽前奔波！點擊選擇機場接駁。
• 交通票券：部分地區地鐵或交通周遊券。優惠購買日本/韓國交通票券。
• 日本/韓國一日遊：輕鬆遊覽當地熱門景點。查看更多日本/韓國一日遊。
• eSIM：隨時上網，分享完賽喜悅！點擊訂購日本/韓國eSIM。