選擇方案
行程簡介
精選摘要
■舉辦城市:Okinawa ( 沖縄県 )
■賽事特色:
- 日本超人氣離島馬拉松,沿途欣賞沖繩陽光美景與熱情民俗應援
- 設有全馬與 10K 多種組別,起終點皆設於Okinawa Comprehensive Athletic Park
- 包含沖繩精選飯店住宿,報到與賽事行程順暢便利
■報名方案:全馬 42.195K | 10K
■方案內容:參賽權+超值精選2晚住宿
詳細資訊
■賽事名稱:2027沖繩馬拉松 ( 2027 Okinawa Marathon / 2027おきなわマラソン )
■活動日期:2027-02-21 (Sun)
■賽事項目:
- 全馬 ( Full Marathon / フルマラソン ): 42.195K
- 10K
■起跑時間:
- 【 全馬 ( Full Marathon / フルマラソン ): 42.195K 】 2027-02-21 , 09:00
- 【 10K 】 2027-02-21 , 09:40
■關門時間:
- 42.195K 6 Hrs 15 Mins
※15:15結束。
- 10K 1 Hr 20 Mins
※11:00結束。
■起點:Okinawa Comprehensive Athletic Park ( 沖縄県総合運動公園 )
■終點:Okinawa Comprehensive Athletic Park ( 沖縄県総合運動公園 )
■參賽資格:賽事當日須年滿 16 歲以上之健康男女。
※以上資訊僅供參考,實際以最終行程資料為主。
自行前往目的地(機票自理)→入住指定飯店即可領取選手物資!今日早些休息,為隔日的比賽養精蓄銳。
餐食
早 敬請自理
午 敬請自理
晚 敬請自理
■住宿名稱:
那霸休伊特度假飯店 - Hewitt Resort Naha ( ヒューイットリゾート那覇 )
※房型依您選擇而定

2027沖繩馬拉松 比賽日!
早上選手們前往會場,順帶熱身準備開跑。盡情享受在地美麗的景觀與賽道,跑出好成績!
完賽後回到飯店充份休息,享受舒適的渡假時光。
★比賽當日提供參賽者接駁服務,無參賽不提供。詳情請見交通指南。
餐食
早 飯店早餐
午 敬請自理
晚 敬請自理
■住宿名稱:
那霸休伊特度假飯店 - Hewitt Resort Naha ( ヒューイットリゾート那覇 )
※房型依您選擇而定
退房後您可繼續前往其他區域進行觀光,後續行程自理。
餐食
早 飯店早餐
午 敬請自理
晚 敬請自理
住宿
敬請自理
商品特色
2027沖繩馬拉松將於2027年2月21日盛大舉行!
這是一場結合日本陸連認證競技部門與市民參與的綜合型馬拉松盛會,旨在促進體育發展與推動Okinawa ( 沖縄県 )觀光。賽事會場位於Okinawa Comprehensive Athletic Park ( 沖縄県総合運動公園 ),分為全馬 42.195K | 10K。
跑者在享受Okinawa ( 沖縄県 )熱情應援與獨特文化的同時,也能盡情品嚐在地美食!無論是挑戰自我的跑者或想體驗沖繩魅力的旅客,都能在此留下深刻的馬拉松回憶。
★途經Okinawa City、Ginowan等地,沿途可以欣賞到沖繩美麗的海洋風光和獨特的文化景觀。
★跑進美軍基地-Kadena Air Base,穿越國境的奇幻體驗!
★賽事補給站提供Okinawa ( 沖縄県 )特色小吃和飲品,讓跑者在補充能量的同時也能品嚐到沖繩的美味。
賽事詳情
2027沖繩馬拉松 ( 2027 Okinawa Marathon / 2027おきなわマラソン )
■活動日期:2027-02-21 (Sun)
■賽事項目:
- 全馬 ( Full Marathon / フルマラソン ): 42.195K
- 10K
■起跑時間:
- 【 全馬 ( Full Marathon / フルマラソン ): 42.195K 】 2027-02-21 , 09:00
- 【 10K 】 2027-02-21 , 09:40
■關門時間:
- 42.195K 6 Hrs 15 Mins
※15:15結束。
- 10K 1 Hr 20 Mins
※11:00結束。
■起點:Okinawa Comprehensive Athletic Park ( 沖縄県総合運動公園 )
■終點:Okinawa Comprehensive Athletic Park ( 沖縄県総合運動公園 )
■參賽資格:賽事當日須年滿 16 歲以上之健康男女。
■完賽獎:完賽獎牌、WEB完賽證書。
■參加獎:紀念T-Shirt。
■補給站:共9個補給站,4.1K、9.7K、14.2K、20.4K、24.4K、31.2K、32.3K、35.3K、40.4K。
※以上資訊僅供參考,實際以最終行程資料為主。
【路線圖&高低圖】
【參加獎T-Shirt 尺寸參考】

【獎項】
- 全馬(男女)
- 一般組・競技組(第 1 名~第 6 名)
- 40 歲以上~未滿 50 歲、50 歲以上~未滿 60 歲、60 歲以上~未滿 70 歲、70 歲以上(第 1 名~第 3 名)、最高齡獎(第 1 名)、高中生(第 1 名)
- 10K(男女)
- 一般組(第 1 名~第 6 名)
- 高中組(第 1 名~第 6 名)
- 高中團體組(男女第 1 名~第 3 名)
※ 以各校成績前 3 名選手的合計時間計算
【記錄測量】
本次馬拉松將使用自動計時標籤進行測量,包括每 5 公里的分段計時。
賽事精選住宿
那霸休伊特度假飯店 - Hewitt Resort Naha ( ヒューイットリゾート那覇 )
住宿日期:2027/02/20、2027/02/21 共2晚
入住時間:15:00 PM 退房時間:11:00 AM
※頁面圖片僅供參考,房型格局與裝飾可能因現場調整而有所異動,實際入住請以現場實際房況為準。
單人房|20㎡|含早餐

房內設備:桌椅/電熱水壺/負離子吹風機/加濕空氣清淨機/小冰箱/USB多充電器
雙床房|25㎡|含早餐

房內設備:桌椅/電熱水壺/負離子吹風機/加濕空氣清淨機/小冰箱/USB多充電器
物資領取指南
■物資領取地點:Okinawa Comprehensive Athletic Park Gymnasium ( 沖縄県総合運動公園-体育館 )
■物資領取時間:2027-02-20 , 09:00 ~ 18:00
【獨家特許】※大會另特許AsiaYo旅客,賽事當天開放現場領物(限 06:30–07:30),請於時限內領取。
■物資領取時間:2027-02-21 , 06:30 ~ 07:30
交通指南
■Naha Airport (那覇空港) →那霸休伊特度假飯店 - Hewitt Resort Naha ( ヒューイットリゾート那覇 )
從Naha Airport (那覇空港)搭乘 Yui Rail 至Asato Station (安里駅),出站後步行約 4 分鐘(270公尺)即可抵達。

■ 那霸休伊特度假飯店 - Hewitt Resort Naha ( ヒューイットリゾート那覇 )→Okinawa Comprehensive Athletic Park ( 沖縄県総合運動公園 )
★比賽當日僅提供參賽者來回接駁,無參賽不提供接駁★
- 安排接駁車前往會場,請先由飯店步行6分鐘至Makishi Station (牧志駅)。
- 於Makishi Station (牧志駅)搭乘接駁車預計時間為06:00AM,實際搭乘時間由最終資料為主。


回程路線圖

【注意事項】
- 從那霸到會場大約需要 60 分鐘(根據交通狀況可能會有所不同)。
- 當天,乘車前30分鐘開始報到。
- 座位不予預留,且以常規座位容量為準。
- 請將貴重物品和行李留在身邊。(請使用會場內的行李寄放設施。)
- 請注意,巴士時刻表與航班時間不一致,對於錯過巴士的情況我們不承擔任何責任。
- 請注意,如果您延遲預訂或因個人原因取消預訂,將不予退款。
- 場館出發巴士將於13:30開始預約乘車,滿員即發車。
- 末班車於16:30從場館出發。
加購一日遊
★一日遊方案日期:2027/03/01(一)
【沖繩一日遊】<B路線> 美麗海水族館.萬座毛.今歸仁城址|含午餐.日/英文領隊
☆沖繩人氣景點輕鬆遊覽!
☆有吃有看又有逛一次滿足
您將參觀世界上最大的沖繩美之海水族館,以及琉球王朝的歷史遺跡-萬座毛和今歸仁城址。

●巴士內有同行日文/英文領隊或工作人員,但不會提供解說服務。
活動時間:約7小時
※由於交通狀況的影響,活動時間可能會有所變化。請注意。
集合時間:8:15(請提早到達定期觀光巴士站並兌換車票。)
出發時間:8:30
行程:
定期觀光巴士站8:30出發
➔ 萬座毛
➔ 奧利安酒店本部度假村(午餐)
➔ 海洋博公園(美之海水族館)
➔ 今歸仁城址
➔ 約18:30到達定期觀光巴士站
出發時間 8:30
◇萬座毛 (停留時間約40分鐘)
「毛」在沖繩方言中有原野之意,琉球王朝時代的國王曾評價此地為「能供萬人坐下的『毛』」因而得名。足見這裡除了有美麗的海岸以外,也擁有美不勝收的遼闊原野。因此也成為了沖縄相當熱門的觀光景點,同時也是沖繩海岸國定公園之一。天氣晴朗時能從斷崖飽覽一望無際的蔚藍 ; 日落時分,金黃色的陽光灑落海面,格外浪漫。請您務必前來體驗。
◇奧利安酒店本部度假村 (停留時間約60分鐘)
緊鄰美之海水族館!可以一邊遠眺著蔚藍的大海和伊江島tachu,一邊享用多種的精選自助午餐。*由於2024年1月9日至1月16日餐廳和其他設施進行裝修工程,餐廳在此期間暫停營業。上述期間不包含午餐,請您在海洋博公園自行解決午餐。
◇海洋博公園及美之海水族館 (停留時間約160分鐘)
沖繩美麗海水族館是世界上最大的水族館之一,同時也是沖繩的著名景點。在這裡有許多可以了解海洋生物的專區如: 可以從水面觀察海龜泳姿、了解海龜生態的海龜館 ; 現在面臨絕種危機,被指定為國際保育動物的海牛館…等。其中最具代表性的設施,就是7500立方公尺容量,名為「黑潮之海」的巨大水槽。巨大的鯨鯊&成群的鬼蝠魟悠游在其中,構成一幅美麗畫面。
◇今歸仁城址(世界遺產)(停留時間約50分鐘)
14世紀,琉球出現南山、中山、北山三國,分別位於沖繩本島的南部、中部和北部,這個時期稱為「三山時代」。而今歸仁城遺跡,就是三山之一 ~ 「北山王」的城跡。雖然今歸仁城如今只剩城跡,但在全盛時期今歸仁城曾是琉球王國僅次於首里城的第二大城。城堡周圍石牆是彎曲的,很好地利用了地形,牆面細節也非常漂亮,使它共同作為「琉球王國御城及相關遺產群」,在2000年被聯合國教科文組織登錄為世界遺產。
供應商:由『沖縄巴士株式会社』出團。旅客權益由 AsiaYo 全權保障。
費用說明
【費用包含】
萬座毛門票、今歸仁城址門票、
奧利安酒店本部度假村午餐費用、日文導遊、巴士費用
【費用不包含】
美之海水族館入館費、其他當地開銷
集合地點
【集合時間】:8:15(請提早到達定期觀光巴士站並兌換車票。)
【集合地點】:Okinawa Bus Co., Ltd. Headquarters ( 沖縄バス株式会社 本社 )
地址:〒900-0021 Naha, Okinawa Izumizaki 1-10-16
營業時間:8:00~17:00(全年無休)
無停車場
交通:從旭橋站步行3分鐘
巴士站官網 點此查看

【參加限制】
- 一名未滿5歲兒童可免費參加。
※2名及以上按兒童標準收費。
※幼兒的餐費及入園費按照實際費用收費。 (奧利安酒店本部度假村4~5歲需支付午飯費用。)
- 費用包含萬座毛門票、今歸仁城址的入場費、餐費。但是,未包括美之海水族館的入館費。
【注意】
- 請於發車前15分鐘到達定期觀光巴士站並兌換車票。
- 憑證有效期限限活動日當日。請提前查好集合地點並自行前往集合地點。
- 如若遲到,巴士準點發車,不做等候,也不可以從中途某處景點開始參加。視為自動放棄,無法退款,請諒解。
【須攜帶的物品/服裝】
- 請穿著輕便舒適的衣服參加。根據天氣請攜帶雨具。
【其他】
- 由於交通狀況的影響,活動時間可能會有所變化。請注意。
- 關於各到達時間,因道路狀況有可能發生延遲,還請見諒。
- "預計時間”和“返回時間”將因當日交通狀況而異。
- 使用輪椅的遊客應有看護人陪同。
- 如果您計劃在活動後乘飛機離開,請至少預留 2 小時登機時間。
- 若有特殊原因(當日參加人數少於最低出車限制等)而取消的狀況,會提前聯繫旅客取消或改期,請見諒。
【定期觀光巴士及規劃旅程的停運安排】
- 因天氣(颱風)等其他事由導致旅程無法實施的情況下,有可能停運,敬請理解。
【免責聲明】
如遇以下情況,活動供應商將不承擔賠償責任:
・在觀光下車地點因乘客的過失導致的受傷及疾病等
・發生違反公序良俗的行為
・因運輸及本公司以外的責任所發生的損害
請注意,活動供應商對任何延誤概不負責。感謝您的理解和合作。
工作人員只提供日語和英文服務。
超過10人團體請先與我們聯繫,謝謝您。
景點推薦
沖繩著名觀光景點推薦,讓您的自由行旅程更加豐富
★波上宮
波上宮(なみのうえぐう)位於沖繩縣那霸市,是沖繩最具代表性的神社之一,歷史可追溯至琉球王國時代,為琉球八社之一。神社建於海邊懸崖之上,面朝碧藍的大海,被視為守護海上安全、祈求國泰民安的靈地。由於其特殊的地理位置,參拜者不僅能感受神聖莊嚴的氛圍,還能同時欣賞壯闊的海景與夕陽,是旅人造訪那霸時不可錯過的重要景點。

圖文來源:樂吃購!日本
★牧志公有市場
牧志公有市場有著眾多魚販、肉販和零售商,是一個生氣勃勃的市場,十分適合遊客來此用餐、品嚐當地美食。市場外即是琉球王國的陶器商業重鎮——壺屋街區,直至今日,該地區仍存在許多古老的陶器工作室,大多是代代相傳的陶藝家族。

圖文來源:VISIT OKINAWA JAPAN
★國際通
總長約1.6公里,林立著商店、咖啡店和酒吧的街道,也經常舉辦大型慶典活動。您可以來此購買一些沖繩紀念品,從傳統手工藝品到慶祝沖繩產啤酒的紀念T-Shirt,這裡有著各式各樣的精美商品可供選購。

圖文來源:VISIT OKINAWA JAPAN
費用說明
【簽證】
持「台灣、香港、澳門護照」出入境日本(韓國)免簽證,但護照有效期限需在6個月以上且護照尚須載有中華民國身分證字號;持外國護照者需自行注意是否需簽證。
【時差】
日本(韓國)全國同屬一個時區,格林威治標準時間(G.M.T.)+9小時。
【行程包含內容】
1.2027沖繩馬拉松 參賽權 (參賽權類型依您選擇而定)。
2.精選飯店 那霸休伊特度假飯店 - Hewitt Resort Naha ( ヒューイットリゾート那覇 ) 2晚。
※房型依您選擇而定
3.賽事如有參加禮等,均以大會最終公佈為主。
【不含費用】
- 不含來回國際機票。
- 個人新辦護照費用、部分餐食、其他活動設施使用費、私人消費與交通費。(如:飲料酒類、洗衣、電話、電報及私人交通費)
※建議您可自行加保旅遊平安險(15歲以下孩童按規定無法加保旅平險)。
【取消規範】
賽事經訂購後不予取消,如有不可抗力因素需取消,請提出相關資料後聯繫AsiaYo客服為您處理及確認退費事宜,AsiaYo客服專線02-77550575。
【飯店入住方式】
訂購成功後,入住當日您僅需持護照正本提供飯店櫃檯,即可順利辦理入住。
【物資領取】
實際領取物資訊息依大會最終資料公佈為主
【賽事規定】
本次比賽適用日本田徑聯合會2026財年的規則以及以下協議條款。
- 運動員必須依照規定方式牢固佩戴所提供的號碼布。
- 嚴禁使用替補參賽者。
- 在比賽場地和賽道上,不允許佩戴或展示任何廣告材料,例如公司名稱、產品名稱、設計或商標。
- 參加競技馬拉鬆比賽的選手不得以任何方式接受他人的幫助。
- 活動期間,請聽從現場警務人員和活動工作人員的指示。
- 檢查站關閉後,交通管制將立即解除。請聽從工作人員的指示,清空道路,移至人行道,摘下運動員號碼布和計時標籤,並按照工作人員的指示登上保障車輛。
- 嚴禁使用嬰兒車。
【賽事集合等內容】
均以最終行程資料公布以及大會公佈為主。
訂購流程
AsiaYo 運動旅遊訂購服務流程
- 線上預訂,送出訂單:在 AsiaYo 平台上選擇心儀的賽事行程並完成預訂。
- 寄送賽事填寫資訊:AsiaYo 將於工作日 48 小時內,透過郵件寄送「賽事資訊填寫表」。
- 回填賽事資訊:收到郵件後,請務必於 24 小時內 回填相關資訊,以確保報名名額。
- 接收最終行程資訊:入住前 5~7 天,AsiaYo 將為您更新並發送最終的行程詳細資料。
- 現場報到與入住:比賽當日或入住時,請務必攜帶「護照」正本,以辦理飯店入住及領取賽事相關物資。
★溫馨提醒: 建議您在下單後密切留意電子信箱(包含垃圾郵件箱),以免錯過關鍵的報名作業時間喔!
注意事項&取消規範
【簽證】
持「台灣、香港、澳門護照」出入境日本(韓國)免簽證,但護照有效期限需在6個月以上且護照尚須載有中華民國身分證字號;持外國護照者需自行注意是否需簽證。
【時差】
日本(韓國)全國同屬一個時區,格林威治標準時間(G.M.T.)+9小時。
【行程包含內容】
1.2027沖繩馬拉松 參賽權 (參賽權類型依您選擇而定)。
2.精選飯店 那霸休伊特度假飯店 - Hewitt Resort Naha ( ヒューイットリゾート那覇 ) 2晚。
※房型依您選擇而定
3.賽事如有參加禮等,均以大會最終公佈為主。
【不含費用】
- 不含來回國際機票。
- 個人新辦護照費用、部分餐食、其他活動設施使用費、私人消費與交通費。(如:飲料酒類、洗衣、電話、電報及私人交通費)
※建議您可自行加保旅遊平安險(15歲以下孩童按規定無法加保旅平險)。
【取消規範】
賽事經訂購後不予取消,如有不可抗力因素需取消,請提出相關資料後聯繫AsiaYo客服為您處理及確認退費事宜,AsiaYo客服專線02-77550575。
【飯店入住方式】
訂購成功後,入住當日您僅需持護照正本提供飯店櫃檯,即可順利辦理入住。
【物資領取】
實際領取物資訊息依大會最終資料公佈為主
【賽事規定】
本次比賽適用日本田徑聯合會2026財年的規則以及以下協議條款。
- 運動員必須依照規定方式牢固佩戴所提供的號碼布。
- 嚴禁使用替補參賽者。
- 在比賽場地和賽道上,不允許佩戴或展示任何廣告材料,例如公司名稱、產品名稱、設計或商標。
- 參加競技馬拉鬆比賽的選手不得以任何方式接受他人的幫助。
- 活動期間,請聽從現場警務人員和活動工作人員的指示。
- 檢查站關閉後,交通管制將立即解除。請聽從工作人員的指示,清空道路,移至人行道,摘下運動員號碼布和計時標籤,並按照工作人員的指示登上保障車輛。
- 嚴禁使用嬰兒車。
【賽事集合等內容】
均以最終行程資料公布以及大會公佈為主。
常見問題
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- ✔ 選擇賽事難度:建議從氣候宜人、地形平坦的賽事開始。
- ✔ 了解報名流程:有些賽事需抽籤或提早報名,注意時間點。
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- 🚌 交通方便:附完整交通資訊,輕鬆往返飯店與賽場
▶ 參加【 2027沖繩馬拉松 】 參賽權+超值精選2晚住宿需要準備什麼?
■ 跑鞋:賽前使用過、適合自己腳型,避免新鞋上場
■ 服裝:透氣快乾跑衣/褲,依季節搭配防曬或防風外套
■ 補給:能量膠、鹽錠、能量棒,賽中適時補充!
■ 其他:購買eSIM 網卡,隨時保持聯絡
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AsiaYo 專業跑者平台關於能量膠的建議:
- 在馬拉松半馬或全馬比賽中,能量膠是最常見且有效的即時補給方式,可以讓跑者在長時間跑步中維持血糖、延緩疲勞。
- 一般建議賽前半小時吃一包,在比賽後 45 分鐘左右(或10KM)再規律補充一包。
- 務必配水喝,避免若造成腸胃不適、噁心或腹瀉;注意避免配運動飲料導致糖分過高。
- 若配咖啡因能量膠,建議放在跑程後半段(半馬最後7K左右,全馬30K後),可提升專注力與緩解疲憊,不要全程使用。
▶ AsiaYo馬拉松套裝裡的飯店地點在哪,會離起點/終點很近嗎?
AsiaYo馬拉松套裝的選宿策略是跑者優先。我們會優先選擇:
- 鄰近起點或終點的飯店,讓你賽前不用摸黑早起,賽後能迅速回飯店休息。
- 交通樞紐(如地鐵站、車站旁),方便你前往 Expo 會場或觀光。
- 部分賽事會提供賽事當天清晨接駁的加購服務,我們會盡量確保飯店在接駁點附近!
▶ 海外跑者(如香港、星馬)可以購買AsiaYo馬拉松+高鐵專案嗎?
可以!AsiaYo馬拉松+高鐵專案的參賽權通常沒有國籍限制跨國也能完成線上支付與購買,但記得要留意高鐵票與物資的領取方式。歡迎海外跑者報名台灣馬拉松賽事與台灣熱門城市旅遊!
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▶ 7-9月台灣夏天練跑太熱,怎麼有效訓練馬拉松長距離跑步?
台灣夏季高溫悶熱,建議先透過循序漸進的「抗暑訓練」讓身體花1至2週適應氣溫,並掌握以下 3 大原則:
- 降速看心率: 以「目標心率」或「體感」來控制強度,接受高溫下自然降速!
- 循序漸進: 慢慢拉長在戶外跑步的時間,讓身體的排汗與散熱機制逐漸習慣高溫環境。
- 補水降溫: 訓練時順便模擬比賽的補給策略!定時補充水分與電解質,善用涼感巾維持核心體溫!
遇到疑問需要協助嗎?
若在預訂的過程中發生任何疑慮,歡迎聯繫我們,將由客服專人為您協助!









